تغذية



في قسم التغذية من ست بيت، مقالات متنوعة عن التغذية السليمة والصحية، ونقدم لكم مجموعة رائعة من النصائح للحصول على غذاء متوازن وصحي لتقوية الجسم على مواجهة الأمراض المختلفة بخاصة أمراض العصر مثل أمراض القلب وداء السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة. ويجب أن يتضمن الغذاء الصحي المتوازن ٥ وجبات يومية مع مراعاة الكميات في كل وجبة والإكثار من شرب المياه والتأكد من توافر العناصر الغذائية الأساسية في كل وجبة من بروتينات وكربوهيدرات ونشويات.


للمزيد اقرأ احدث المواضيع

أحدث مواضيع

فوائد مغلي ورق الزيتون للرجال

فوائد مغلي ورق الزيتون للرجال، في هذا المقال من موقع ست بيت،نقدم لكم شرح مفصل عن فوائد مغلي ورق الزيتون للرجال ويتم الحصول على مغلى ورق الزيتون أوراق نبات الزيتون، ويحتوي على عنصر نشط يسمى oleuropein. ويُعتقد أن فوائد ور ..

فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون

التين المجفف وزيت الزيتون تتميز فاكهة التين بشكلها الذي يشبه قطرة الماء، ويُمكن تقدير حجمها بحجم إصبع الإبهام في اليد، أمّا بالنسبة للون القشرة الخارجية لها فإنّه يتراوح ما بين الأخضر والأرجوانيّ، وهي صالحةٌ للأكل، كما ت ..

مدة سلق البيض

مدة سلق البيض، عامل مهم يؤثر على شكل وطعم البيضة و يُفضل البعض تناول البيض المسلوق وهو مازال سائلا والبعض الآخر يفضلون البيض ناضجاً تماماً، فى السطور القادمة نقدم المدد المختلفه و وقت سلق البيضة المناسب لرغبة كل فرد يمكن ..

السعرات الحرارية في السمبوسة

السمبوسة السعرات الحرارية في السمبوسة، تُقدم السمبوسة على موائد الإفطار في شهر رمضان الكريم في بلدان الخليخ والشام ومصر، تتنوع أشكال السمبوسة وأنواعها، لكن أشهرها المحشية باللحم أو الجبن، وهناك من يفضلها محشية بالخضراوات ..

السعرات الحرارية فى البيتزا

السعرات الحرارية في البيتزا، تعتبر البيتزا هي من ضمن قائمة أفضل الأطعمة التي يعشقها الكثير من الأشخاص، فهي تحتوي على مكونات بسيطة وسهلة مجرد طبقة من العجين يوضع عليها مكونات بسيطة مثل صلصة والجبن وغيرها من الأشياء المفضل ..

فوائد السبانخ

فوائد السبانخ نظراً لقيمة السبانخ العالية واحتوائه على كميات وافية من الفيتامينات والعناصر الغذائة فإنه يعود على الصحة بمجموعة من الفوائد الرائعة، والتي سوف نذكرها في ما يأتي: الوقاية من السرطان :يحتوي السبانخ على مضاد ..

فطور الصباح الصحي

فطور الصباح الصحي، تعتبر وجبة الفطور الصحي واحدة من أهم وجبات اليوم، حيث تمد الجسم بالطاقة اللازمة للبدء في اليوم الجديد، تذكر أن تحافظ على تناول وجبة فطور صحية ومتوازنة تحتوي على مصادر للبروتين، الألياف، الفيتامينات وال ..

الفرق بين الزبادي العادي واليوناني

الفرق بين الزبادي العادي واليوناني، الزبادي اليوناني هو نفسه الزبادي العادي لكن يتم حفظه فترة في شاش يصفي شوية ميه "شرش"، فأصبح بروتينه أعلى لكن الكالسيوم فيه اقل من الزبادي العادي.

أسرع طريقة لزيادة الوزن للنساء

أسرع طريقة لزيادة الوزن للنساء، مهما كانت الطريقة التي تختارينها لزيادة وزنك، يجب أن تتأكدي من تناول وجبات صحية ومتوازنة لتلبية احتياجات جسمك من الفيتامينات والمعادن الأساسية، كما ينصح بمراجعة طبيبك أو متخصص التغذية قبل ..

أكلات رخيصة لزيادة الوزن

أكلات رخيصة لزيادة الوزن، إذا كنت تبحث عن طريقة لزيادة الوزن بشكل صحي وفي نفس الوقت لا تريد أن تنفق الكثير من المال، بالرغم من أن الأمر ليس سهلاً، خصوصاً إذا كان جسمك غير قابل للاستجابة، أو كانت هذه النحافة نتيجة مرض معي ..