7 فوائد صحية للسلطة الخضراء

بواسطة : صفا محمد

منذ أسبوع

مقدمة


السلطة الخضراء من أشهر الأطباق الجانبية الصحية و التي نستطيع تقديمها بجانب العديد من الأطعمة ، تعرفي على طريقة تحضيرها في خطوات بسيطة وتعرفي على سر مذاقها الرائع.

فوائد السلطة الخضراء



  • السلطة الخضراء من غنى الأطباق بالألياف الطبيعية التي تساعد على تقليل نسبة الكولسترول الضار.

  • السيطرة على نسبة السكر في الدم.

  • تخفيف الوزن والحفاظ عليه.

  • الوقاية من أمراض الأمعاء.

  • الوقاية من سرطان القولون والمستقيم و المرئ والتدي والفم والحنجرة.

  • تناول السلطة الخضراء يقلل من الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

  • يقلل من مخاطر مشاكل العين والجهاز الهضمي.


السعرات الحرارية في السلطة الخضراء



  • طبق واحد (180 جرام) من السلطة الخضراء يكفي فرد واحد يحتوي على 220 سعر حراري.

تصنيفات ذات صلة

نصائح ومقالات ذات صلة
شوربة الكوارع
وجبة الفطور- نصائح غذائية مهمة
طهو الطعام جيدأ
تناول الخضروات والفاكهة
تناول اللحوم والاسماك