تغذية



في قسم التغذية من ست بيت، مقالات متنوعة عن التغذية السليمة والصحية، ونقدم لكم مجموعة رائعة من النصائح للحصول على غذاء متوازن وصحي لتقوية الجسم على مواجهة الأمراض المختلفة بخاصة أمراض العصر مثل أمراض القلب وداء السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة. ويجب أن يتضمن الغذاء الصحي المتوازن ٥ وجبات يومية مع مراعاة الكميات في كل وجبة والإكثار من شرب المياه والتأكد من توافر العناصر الغذائية الأساسية في كل وجبة من بروتينات وكربوهيدرات ونشويات.


أحدث مواضيع

فوائد السيريلاك للرجال

فوائد السيريلاك للرجال، السيريلاك وجبة غذائية متكاملة تقدم عادةً للأطفال في عمر معين إذ تُنصح الأم بإعطاء طفلها السيريلاك عند بلوغه الشهر الرابع من العمر، ويمكنها الاستمرار في إعطائه للطفل حتى بلوغه سن العامين، وهو عبارة ..

فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون

التين المجفف وزيت الزيتون تتميز فاكهة التين بشكلها الذي يشبه قطرة الماء، ويُمكن تقدير حجمها بحجم إصبع الإبهام في اليد، أمّا بالنسبة للون القشرة الخارجية لها فإنّه يتراوح ما بين الأخضر والأرجوانيّ، وهي صالحةٌ للأكل، كما ت ..

فوائد الحلزون

فوائد الحلزون، الحلزونات هي حيوانات لا فقارية من عائلة الرخويّات، حيث تعتبر أكبر مجموعة حيوانات بعد المفصليّات. القيمة الغذائية في الحلزون سيوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائية لكل 100 جرام من لحم الحلزون النيئ:

وصفات لزيادة الوزن في أسبوع

وصفات لزيادة الوزن في أسبوع، وصفة التسمين في أسبوع من الأمور التي تشغل الكثير من الأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة، حيث أن هؤلاء الأشخاص يعانون من النحافة ومن عدم قدرة الجسم على اكتساب وزن زائد، لذا من المهم لهؤلاء ..

المدة الصحيحة والآمنه لسلق البيض

مدة سلق البيض عامل مهم يؤثر على شكل وطعم البيضة و يُفضل البعض تناول البيض المسلوق وهو مازال سائلا والبعض الآخر يفضلون البيض ناضجاً تماماً تأثير مدة السلق على شكل البيضة 1) البيض المسلوق خ.

7 فوائد صحية للسلطة الخضراء

7 فوائد صحية للسلطة الخضراء، السلطة الخضراء من أشهر الأطباق الجانبية الصحية و التي نستطيع تقديمها بجانب العديد من الأطعمة، تعرفي على طريقة تحضيرها في خطوات بسيطة وتعرفي على سر مذاقها الرائع، تابعوا معنا قراءة 7 فوائد صحي ..

فوائد زبدة الكاكاو

فوائد زبدة الكاكاو زبدة الكاكاو مادة مستخلصة من حبوب الكاكاو، وتحتوي على نسبة عالية من الدهون، وتستخدم في بعض الأغذية، وكذلك في منتجات الشعر والجلد، وتعد زبدة الكاكاو العنصر الأكثر أهمية والأغلى ضمن منتجات الشوكولاتة؛ وذ ..

السعرات الحرارية فى الايس كريم

الأيس كريم إذا كان هناك نوع واحد من الطعام يمكننا الاتفاق عليه جميعًا، فهو الآيس كريم. هناك عدد لا يحصى من النكهات، ويمكنك تغطيته بكل شيء من الفاكهة إلى الكريمة المخفوقة إلى قطع الحلوى. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا الحلى ال ..

فوائد سمك القرش

فوائد سمك القرش، سمك القرش يعد سمك القرش من أنواع الأسماك ذات التنوع الكبير، حيث إن هناك ما يقارب 500 نوعٍ مختلفٍ منها في محيطات العالم، إضافةً إلى تنوع ألوانها، وحجمها الذي يتراوح ما بين حجم كف يد الإنسان إلى ما يزيد عن ..

فوائد الفريكة

فوائد الفريكة، الفريكة في الشام أو الفريك في مصر والفريك هو حبوب القمح الخضراء ويٌستخدم الفريك بدلًا من الأرز في العديد من الوجبات والتي أشهرها اللحوم والدجاج حيث يكثر في بعض المطابخ استعمال الأرز في حشو الحمام وكذلك الل ..