تغذية



في قسم التغذية من ست بيت، مقالات متنوعة عن التغذية السليمة والصحية، ونقدم لكم مجموعة رائعة من النصائح للحصول على غذاء متوازن وصحي لتقوية الجسم على مواجهة الأمراض المختلفة بخاصة أمراض العصر مثل أمراض القلب وداء السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة. ويجب أن يتضمن الغذاء الصحي المتوازن ٥ وجبات يومية مع مراعاة الكميات في كل وجبة والإكثار من شرب المياه والتأكد من توافر العناصر الغذائية الأساسية في كل وجبة من بروتينات وكربوهيدرات ونشويات.


للمزيد اقرأ احدث المواضيع

أحدث مواضيع

فوائد مغلي ورق الزيتون للرجال

فوائد مغلي ورق الزيتون للرجال، في هذا المقال من موقع ست بيت،نقدم لكم شرح مفصل عن فوائد مغلي ورق الزيتون للرجال ويتم الحصول على مغلى ورق الزيتون أوراق نبات الزيتون، ويحتوي على عنصر نشط يسمى oleuropein. ويُعتقد أن فوائد ور ..

فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون

التين المجفف وزيت الزيتون تتميز فاكهة التين بشكلها الذي يشبه قطرة الماء، ويُمكن تقدير حجمها بحجم إصبع الإبهام في اليد، أمّا بالنسبة للون القشرة الخارجية لها فإنّه يتراوح ما بين الأخضر والأرجوانيّ، وهي صالحةٌ للأكل، كما ت ..

مدة سلق البيض

مدة سلق البيض وقت سلق البيض تعتمد على درجة النضج التي ترغب فيها. إليك إرشادات عامة لمدة سلق البيض: بيض نصف مسلوق ضع البيض في ماء غليان. اتركه لمدة 4-6 دقائق. بيض متوسط ​​النضج ضع البيض في ماء غليان. اتركه لمدة 8-10 دق ..

السعرات الحرارية في وجبات البيك

السعرات الحرارية في دجاج البيك السعرات الحرارية في وجبات دجاج البيك المختلفة، يقدمها لكم موقع ست بيت كالتالى. سعرات دجاج البيك حراق من غير الجلد تحتوي الوجبة على جناح حراق من غير الجلد بـ ٦٥ سعر حراري، ووجبة دجاج البيك م ..

السعرات الحرارية فى البيتزا

السعرات الحرارية في البيتزا، تعتبر البيتزا هي من ضمن قائمة أفضل الأطعمة التي يعشقها الكثير من الأشخاص، فهي تحتوي على مكونات بسيطة وسهلة مجرد طبقة من العجين يوضع عليها مكونات بسيطة مثل صلصة والجبن وغيرها من الأشياء المفضل ..

السعرات الحرارية في الموز

السعرات الحرارية في الموز يعتبر الموز من الفواكه الصحية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، لكن يقلق متبعو الدايت من السعرات الحرارية والكربوهيدرات الموجودة به، ويحتوي الموز على كمية وفيرة من الألياف و ..

فوائد السبانخ

فوائد السبانخ نظراً لقيمة السبانخ العالية واحتوائه على كميات وافية من الفيتامينات والعناصر الغذائة فإنه يعود على الصحة بمجموعة من الفوائد الرائعة، والتي سوف نذكرها في ما يأتي: الوقاية من السرطان :يحتوي السبانخ على مضاد ..

الفرق بين الزبادي العادي واليوناني

الفرق بين الزبادي العادي واليوناني، الزبادي اليوناني هو نفسه الزبادي العادي لكن يتم حفظه فترة في شاش يصفي شوية ميه "شرش"، فأصبح بروتينه أعلى لكن الكالسيوم فيه اقل من الزبادي العادي.

أكلات رخيصة لزيادة الوزن

أكلات رخيصة لزيادة الوزن، إذا كنت تبحث عن طريقة لزيادة الوزن بشكل صحي وفي نفس الوقت لا تريد أن تنفق الكثير من المال، بالرغم من أن الأمر ليس سهلاً، خصوصاً إذا كان جسمك غير قابل للاستجابة، أو كانت هذه النحافة نتيجة مرض معي ..