طريقة عمل الفستقية بالبسكويت
467
50 دقائق
مقادير الفستقية بالبسكويت
- كاس فستق مطحون
- علبة بسكويت شاى
- زبدة
- بيضة
- حليب محلى
- علبة قشطة
خطوات عمل الفستقية بالبسكويت
-
في وعاء عميق، يطحن البسكويت ويٌفرك مع الزبدة ثم يرص في صينية مدهونة زيت.
-
نخلط الفستق، القشطة، البيضة والحليب المحلى مع بعضهم فى الخلاط جيداً.
-
ثم تُصب فوق خليط البسكويت والزبدة وتدخل فرن حامي، ونشغل النار من فوق فقط على نار هادئة جداً.
-
نترك الفستقية في الفرن حتى تشقر أطرافها ثم تخرج وتترك حتى تبرد، ثم تُقدم حلى الفستقيه بالبسكويت وبالهنا والعافية.
قدما لكم طريقة عمل حلى الفستقية بالبسكويت، بمكونات بسيطة تعرفنا على طريقة عمل فستقية بالبسكويت لذيذة جداً، تُعد حلوى الفستقية خيارًا شهيرًا في المناسبات الخاصة والاحتفالات، يمكن تقديمها مع الشاي أو القهوة، أو ببساطة كوجبة خفيفة للاستمتاع بطعم الفستق اللذيذ.
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية فى الفستقية
يحتوي الفستق على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل البروتين والألياف والفيتامينات والمعادن. يعتبر تناول الفستق بانتظام جزءًا من نمط غذائي صحي ويمكن أن يساهم في تحسين الصحة العامة.
| السعرات الحرارية | 127 سعرة حرارية |
| إجمالي الدهون | 6.7 غرام |
| الدهون المشبعة | 1.4 غرام |
| الكولسترول | 4 مليغرام |
| إجمالي الكربوهيدرات | 15 غرام |
| الألياف الغذائية | 0.9 غرام |
| الصوديوم | 188 مليغرام |
| إجمالي السكر | 7.9 غرام |
| البروتين | 3.3 غرام |
| الكالسيوم | 52 مليغرام |
| البوتاسيوم | 153 مليغرام |
| فيتامين د | 0 ميكروغرام |
| الحديد | 1 مليغرام |
فوائد الفستقية لمرضى القلب
- يُنصح مريض القلب أو من يعاني من مشكلات صحيّة في الأوعية الدموية، بتناول المكسرات بمقدار مناسب يوميًّا وذلك ل:
- الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
- الحصول على الدهون الصحية المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة.
- خفض مستوى الكولسترول الضار والحفاظ على مستوى الكولسترول الكلي طبيعيًّا.
فوائد الفستقية للحمل
يجب أن تحرص الحامل على تناول مقدارًا مناسبًا من الوصفة، وتجنب الإفراط أو المبالغة واحرصي على تناول الفستق الحلبي للحصول على العديد من الفوائد الصحية مثل:- تعزيز تطور الجنين.
- تعزيز مناعة الجسم.
- تقليل خطر الإصابة بفقر الدم.
- الوقاية من الإصابة بالإمساك.
- تعزيز نمو دماغ الجنين.
تعليق وتقييم (1)
رد
المقادير والخطوات واضحة وهجربها فى البيت