الرجيم السريع

تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام

7 أيام

مقدمة:

لايوجد

اليوم الاول

الوجبات لهذا اليوم
  • قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز ستيك كبير, سلطة خضراء, أى نوع من الفواكه كمية غير محدودة جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة.

اليوم الثاني

الوجبات لهذا اليوم
  • قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز ستيك كبير, سلطة خضراء, أى نوع من الفواكه كمية غير محدودة جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة.

اليوم الثالث

الوجبات لهذا اليوم
  • قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز بيضتان مسلوقتان, جزر مسلوق, أو طازج, جبنة قريشة كمية غير محدودة جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة.

اليوم الرابع

الوجبات لهذا اليوم
  • قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز بيضتان مسلوقتان, جزر مسلوق أو طازج, جبنة قريشة كمية غير محدودة فواكه, لبن زبادي قليل الدسم.

اليوم الخامس

الوجبات لهذا اليوم
  • قهوة بدون سكر, جزر مع الليمون سمك مطبوخ, طماطم ستيك, سلطة خضراء

اليوم السادس

الوجبات لهذا اليوم
  • قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز دجاج مشوي بيضتان مسلوقة, جزر.

اليوم السابع

الوجبات لهذا اليوم
  • شاي بالليمون, ربع رغيف خبز فواكه حسب الطلب تناول ما يحلو لك