الرجيم السريع

تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام


7 أيام

مقدمة:

لايوجد

اليوم الاول

الوجبات لهذا اليوم
  • قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز ستيك كبير, سلطة خضراء, أى نوع من الفواكه كمية غير محدودة جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة.

اليوم الثاني

الوجبات لهذا اليوم
  • قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز ستيك كبير, سلطة خضراء, أى نوع من الفواكه كمية غير محدودة جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة.

اليوم الثالث

الوجبات لهذا اليوم
  • قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز بيضتان مسلوقتان, جزر مسلوق, أو طازج, جبنة قريشة كمية غير محدودة جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة.

اليوم الرابع

الوجبات لهذا اليوم
  • قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز بيضتان مسلوقتان, جزر مسلوق أو طازج, جبنة قريشة كمية غير محدودة فواكه, لبن زبادي قليل الدسم.

اليوم الخامس

الوجبات لهذا اليوم
  • قهوة بدون سكر, جزر مع الليمون سمك مطبوخ, طماطم ستيك, سلطة خضراء

اليوم السادس

الوجبات لهذا اليوم
  • قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز دجاج مشوي بيضتان مسلوقة, جزر.

اليوم السابع

الوجبات لهذا اليوم
  • شاي بالليمون, ربع رغيف خبز فواكه حسب الطلب تناول ما يحلو لك
تصنيفات ذات صلة
ريجيم
رجيم
وصفات رجيم
نظام رجيم
برنامج رجيم
جدول رجيم
نظام دايت
نظام غذائي للتخسيس
رجيم سريع