فوائد العنب للحامل والجنين

فوائد العنب للحامل والجنين، يُزرَع العنب في العديدِ من المناطق مُعتدلة المناخ حول العالم، ويَنمو العنب على الكُروم أو المُعَرَّشات الخشبية في مجموعاتٍ تتكَوّن من عناقيد يتراوح عددها من 6 إلى 300 عنقود، كما يُعدّ العنب من النباتات المتسلقة والتي تمتلك العديد من السيقان، والعناقيد المكوّنة من الأزهار الخضراء شاحبة اللون، والأوراق التي تُشبه النخيل.

بشكلٍ عام توجد العديد من الأنواع المُختلفة للعنب؛ كالعنب الأبيض، والأسود، والأخضر، والعنب الأحمر القاني، ويُفضِّل معظم الناس تناول الأنواع الخالية من البذور بالرغم من امتلاك النوع البذري نكهةً أفضل، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن فوائد العنب للحامل والجنين بالتفصيل.

فوائد العنب للحامل والجنين

• العنب من الفواكه المفيدة للحامل، حيثُ إنّه يحتوي على الفولات الذي يُساهم في تطوّر الجهاز العصبيّ لدى الأطفال وتقليل خطر إصابة الجنين بعيوب الأنبوب العصبيّ، كما يحتوي العنب على العديد من المعادنِ الضروريةِ لصحة العظام؛ مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والفسفور.
• بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين ج الذي يُساهم في رفع مناعة الجسم وإصلاح الأنسجة، وفيتامين ك الذي يُساهم في عملية تخثّر الدم، وقد يؤدي نقص مستوياته في الجسم إلى زيادة خطر التعرُّض للنزيف، وخطر الإصابة بهشاشة العظام.
• العنب يحتوي أيضاً على الألياف القابلة للذوبان، والتي يُمكن أن تُقلّل من مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، وتُساعد على تخفيف اضطرابات الأمعاء.

الوحم على ورق العنب ونوع الجنين

• إذا كانت أول حركة للجنين بالشهر الثاني عبارة عن نبضة في الجهة اليسرى، ويكون الوحام على العنب، عندها يكون الجنين ذكراً، وتشعر الحامل أن وزنها قد زاد خاصة في منطقة الأرداف، أما التي يزداد وزنها في مختلف نواحي جسدها، وخاصة في منطقة الظهر والأكتاف عندها يكون الجنين أنثى.
• وإلى جانب ذلك يُعدّ العنب مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة الموجودة بشكل أساسيٍّ في القشرة والساق والبذور والأوراق وليس في اللّب، ومنها الريسفيراترول، والفلافونيد،إضافةً إلى بعض مُضادات الأكسدة الأخرى التي تُعزّز المناعة وتُساعد على تقليل خطر الإصابة بالعدوى؛ كالفلافونول، واللينالول، والأنثوسيانين، والجيرانيول، ومادة العفص أو التانين، ومن الجدير بالذكر أنّ العنب الأحمر الداكن أو البنفسجي يحتوي على مُضادّات أكسدة بكمّياتٍ أعلى من العنب الأخضر أو الأبيض.

فوائد عصير العنب للحامل

• بشكلٍ عام يحتوي نصفُ الكوب من عصير العنب على ما يُقارب 50% من الكمّية الموصى بتناولها يومياً من فيتامين ج؛ الذي يُساهم في تقليل خطر الإصابة بالأمراض ويُعزز أداء جهاز المناعة كما ذُكر سابقاً.
• كما يحتوي عصير العنب على البوتاسيوم، والكولين، وفيتامين ك، وفيتامين أ، واللوتين، ومادة Zeaxanthin، ويُوفّر العصير هذه الكيميائيات النباتية ومُضادات الأكسدة بكمّياتٍ أعلى قليلاً من الكمّيات الموجودة في ثمار العنب.
• تناول الثمرة طازجة يُعطي الجسم جميع الفوائد الصحية للعنب؛ بما في ذلك فوائد الألياف الغذائية التي لا تتوفّر في العصير، وعلى الرغم من فوائد عصير العنب العديدة، إلّا أنّه يُنصح بعدم الإفراط في استهلاكه؛ وذلك لاحتوائه على كمّياتٍ عالية من السكر.

فوائد عصير العنب الأحمر للحامل

يُعدّ العنب الأحمر كما ذُكِر سابقاً مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة وبنسبٍ أعلى مُقارنةً مع الأصناف الأخرى من العنب، ومن أهمّ مُضادات الأكسدة الموجودة في مُركّز عصير العنب الأحمر هي مُركبات البوليفينولات؛ كالفلافونولات، والأنثوسيانين، وأحماض الفينول، ومركبات وغيرها، وقد أشارت إحدى الدراسات الأوليّة التي أُجرِيَت على الفئران ونُشِرت في مجلة Journal of Nutrition & Intermediary Metabolism عام 2019 إلى أنّ استهلاك الحامل لعصير العنب البنفسجي قد يُساهم في تقليل القلق لدى أطفالها بعد ولادتهم، وقد يُعزى ذلك إلى احتوائِه على بعض أنواع متعددات الفينول كالريسفيراترول، مما يُقلل من علامات الإجهاد التأكسدي في الدماغ.

أضرار العنب للحامل

درجة أمان العنب يُفضَّل تجنُّب استخدام العنب بكمّيات أعلى من الموجودة بشكل طبيعيٍّ في الطعام، وذلك لعدم توفّر معلومات كافية ومؤكدة حول درجة أمان استخدامه بكمّياتٍ طبيةٍ أثناء الحمل.

• الحساسية: تبيّن احتواء العنب على خمسة أنواعٍ أساسية من مُسبِّبات الحساسية في العنب، والتي يُمكن أن تُسبّب أعراضاً مثل الطفح الجلدي، والتَورُّم، وما يُعرَف بالشرى، أو أعراضٍ أكثر حدة من ذلك، وتجدر الإشارة إلى أنّ الأشخاص المُصابون بحساسيّة تجاه بعض أنواع الفواكه قد يكونون أكثر عُرضة للإصابة بالحساسية تجاه العنب، وذلك وفق ما أشارت إليه الأكاديميّة الأمريكيّة للحساسية والربو وعلم المناعة.
• احتواء العنب على البوتاسيوم : يُعدّ العنب مصدراً غنياً بالبوتاسيوم، ولذلك فإنّ استهلاك كميات كبيرة منه يُمكن أن يؤذي الأشخاص الذين يُعانون من قصور في وظائف الكلى، وقد يؤدي بهم إلى الوفاة إن لم تستطع الكلى التخلّص من الكمّيات الزائدة منه في الدم.
• الاضطرابات النزيفية : يُمكن أن يؤدي تناول العنب إلى زيادة خطر الإصابة بالنزيف لدى الأشخاص الذين يُعانون من الاضطرابات النزفية؛ وذلك لأنّه يُبَطِّئ من عملية تخثّر الدم، ولكنّ تجدر الإشارة إلى أنّ هذا التأثير غير مؤكّد ولم يُسجَّل حدوثه لدى البشر.

فوائد ورق العنب للحامل

لا تتوفر معلومات حول فوائد ورق العنب للحامل تحديداً، وبشكلٍ عام فإنّ ورق العنب يُعدّ مُنخفضاً بالسعرات الحراريّة، وغنيّاً بالألياف، وفيتامين أ، وفيتامين ك، بالإضافة إلى احتوائِه على كميات عالية جداً من مضادات الأكسدة.