رشاقة وريجيم

أحدث مواضيع

حاسبة الوزن المثالي

الوزن المثالي مع تغير النظام الأجتماعى فى الأونة الأخيرة وكثرة وسائل الراحة والترفية وكثرة تناول الطعام من الوجبات السريعة التى تُعدها المطاعم قد نلاحظ زيادة الوزن لدى الكثير من الناس وأصابتهم بالسمنة, وأيضاً نجد إناس أخ ..

حساب الوزن المثالي حسب الطول

الوزن المثالي مع تغير النظام الأجتماعى فى الأونة الأخيرة وكثرة وسائل الراحة والترفية وكثرة تناول الطعام من الوجبات السريعة التى تُعدها المطاعم قد نلاحظ زيادة الوزن لدى الكثير من الناس وأصابتهم بالسمنة, وأيضاً نجد إناس أخ ..

نصائح لإنقاص وزنك 6 كيلو خلال شهر

نصائح لإنقاص 6 كيلو خلال شهر حساب السعرات الحرارية يجب على الفتاة حساب السعرات الحرارية التي تتناولها خلال اليوم، ويفضل أن تنتاول حوالي 500 سعرة حرارية في اليوم، ويمكن تحقيق ذلك من خلال تناول أطعمة منخفضة السعرات الحراري ..

تمارين كيجل

تمارين كيجل تمارين كيجل لها فوائد كثيرة لعضلات قاع الحوض، ولكن يبقى السؤال هل هناك أضرار لتمارين كيجل؟ وهل الأضرار تفوق الفوائد!تقوي تمارين كيجل عضلات قاع الحوض، نستعرض لكم في هذا المقال أضرار وفوائد تمارين كيجل : أضرار ..

نصائح لرشاقة دائمة

نصائح لرشاقة دائمة يعتمد الوزن المثالى على عدة عوامل منها الجنس (ذكر أو أنثى) والطول والعمر وبعض العوامل الوراثية.والزيادة في الوزن تساعد على زيادة فرض الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وبعض ..