طريقة عمل عصير الشمندر

1. تٌقشر حبة الشمندر ثم تٌقطع قطع صغيرة مكعبات، تٌشق حبة الرمان وتٌفرط، وتٌغسل حبات الفراولة جيداً.

2. في وعاء الخلاط الكهربائي، نضع الشمندر ونٌضيف إليه الفراولة والرمان والسكر.

3. نخلطهم فى الخلاط جيداً، ثم نصب عصير الشمندر والرمان فى كاسات التقديم، وبالهنا والعافية.

قدما لكم واحدة ن طرق عمل عصير البنجر، بمكونين فقط تعرفنا على طريقة عمل عصير شمندر في دقائق، يعزز الشمندر تدفق الماء من الجسم ما يحمي من إحتباس السوائل فيه، مما يجعل عملية خسار الوزن عمليّة سهلة، الشمندر فقير بالكوليسترول المسبب في زيادة الوزن وحدوث السمنة وتطور أمراض القلب، الشمندر غني بمغذيات نباتية التي تقلل الالتهابات وتغني الجسم بمضادات الأكسدة  وتنظفه من لسموم، ما يسهم في إنقاص الوزن..

السعرات الحرارية في عصير الشمندر

• السعرات الحرارية في الشمندر قليلة، حيث أن كوب واحد من الشمندر يحتوي على 50 سعرة حرارية.