طريقة عمل صينية لحمة بالفرن
181
80 دقائق
مقادير صينية لحمة بالفرن
- كيلو لحم
- 3 حبة بصل مقطعة شرائح
- 3 حبة طماطم مقطعة شرائح
- 3 سن ثوم
- ملح وكمون وكزبرة وفلفل اسود
- بهارات لحمه
- 2 عود قرفة
- 3 حبات فلفل مقطعة
- 3 حبات بطاطس مقطعة شرائح
طريقة صينية لحمة بالفرن
-
نشوح قطع اللحم المتوسطه فى حلة متوسطة الحجم
-
نضع في مقلاه طبقة من شرائح البصل ثم طبقة من شرائح الطماطم والفلفل الى ان تذبل
-
نضع طبقة ممن البطاطس المقططعه فى صينة مدهونه بالسمن
-
ثم نفررد طبقه الخضار ثم نفرد فوقها قطع اللححم
-
نغطى الصينية ونضعها فى فرن متوسط الحرارة لمده 20 دقيقه بالهنا
السعرات الحرارية فى اللحمة بالخضار
يحتوي صينية الخضار باللحم على 790 سعر حراري، و 178 مليجرام كالسيوم، و35 جرام بروتين، و26 جرام كربوهيدرات، 290 مليجرام صوديوم، و5 مليجرام حديد
بواسطة :
ريم حسن 2023-01-31 11:08:04
تعليق وتقييم (1)
رد
المقادير والخطوات واضحة وهجربها فى البيت