السعرات الحرارية فى السلق المطجن
هذا النوع من الخضر الورقية يحتوي على نسبة 94% من الماء.
علاوة على ذلك، لا يتجاوز عدد السعرات الحرارية الموجودة في السلق 21 لكل 100 غرام، كما أنه غني بالحديد والفولات.
السعرات الحرارية فى اللحوم الحمراء
- لحم مفروم مطهو 85 جرام = 245 سعر حراري.
- لحم بتلو = 116 سعر حراري.
- همبرجر لحم بقري 100 جرام = 214 سعر حراري.
- شريحة ستيك لحم بقرى مقلية = 416 سعر حراري.
- شريحة لحم ضأن مطهوه فى الفرن = 398 سعر حراري.
- كفتة لحم ضأن مشوية = 368 سعر حرارى.
- لحم بقري = 240 سعر حراري.
- لحم جملي = 193 سعر حراري.
- لحم ضأن = 267 سعر حراري.
- كتف الحمل مطهو مع الدهون 63 جرام = 220 سعر حراري.
- كتف الحمل مطهو بدون دهون 48 جرام = 135 سعر حراري.
- فخذ الخروف مطهو في الفرن مع الدهون 85 جرام = 205 سعر حراري.
- فخذ الحمل مطهو في الفرن بدون دهون 73 جرام = 140 سعر حراري.
- ريش الخروف مشوي بدون دهون 85 جرام = 200 سعر حراري.
- ريش الخروف مشوي مع الدهون 85 جرام = 307 سعر حراري.
- صدر لحم بقري مطهو 85 جرام = 189 سعر حراري.
- كتف لحم بقري بدون دهون 85 جرام = 183 سعر حراري.
- شاورما اللحم 85 جرام = 317 سعر حراري.
تعليق وتقييم (1)
رد
المقادير والخطوات واضحة وهجربها فى البيت