طريقة عمل سلاطة عدس
تعتبر سلطة العدس من الأطباق الجانبية مٌفضلة لدى الكثيرين لأنها لذيذة وسهلة التحضير ويمكن إضافة إضافات مختلفة حسب الرغبة، يٌقدم لكم مطبخ ست بيت طريقة عمل سلاطة عدس تونسية.
976
15 دقائق
مقادير سلاطة عدس
- 1 رشة فلفل أكحل
- 1 رشة ملح
- 2 مغارف كبار خل
- 4 مغارف كبار زيت زيتونة
- 50 غرام زيتون
- 150 غرام جبن أبيض مقصوص
- 5 روس فجل
- 2 أوراق خسّ
- 5 قرون فلفل أحمر
- 200 غرام عدس
خطوات عمل سلاطة عدس
-
أسمطي العدس في الماء وخليه يبرد ومنبعد صفيه.
-
أشوي الفلفل وقطعيه طرنشات جويدة، ثمقطعي الفجل طرنشات.
-
خلّطي في صحفة صغيرة: ملح و فلفل أكحل و زيت زيتونة و خل.
-
حطّي في صحفة كبيرة: فجل و فلفل أحمر و عدس و زيتون و خليط الزيت وحركهم مليح.
-
حطّي في صحن أوراق الخس، زيدي سلاطة العدس فوق أوراق الخس وزينها بالجبن مالفوق.
قدمنا لكم طريقة عمل سلطة عدس تونسية، حضري وصفتنا اليوم مع موقع ست بيت وتعلمي طريقة عمل سلطة العدس ١٥ ثانية، يٌمكن تحضير سلاطة عدس بالتن
القيمة الغذائية لسلطة العدس
يحتوي كوب واحد من سلطة العدس للرجيم على 280 سعرة حرارية، يستعرض الجدول التالي العناصر الغذائية في سلطة العدس:
| العناصر الغذائية | القيمة الغذائية |
| السعرات الحرارية | 280 سعرة حرارية |
| البوتاسيوم | 500 ملجرام |
| الكربوهيدرات | 6 جرام |
| ألياف غذائية | 16 جرام |
| الدهون | 0 جرام |
| السكريات | 3 جرام |
| البروتين | 8 جرام |
بواسطة :
مصطفى رضا 2024-04-20 17:12:32
تعليق وتقييم (1)
رد
المقادير والخطوات واضحة وهجربها فى البيت