حاسبة الوزن المثالي

حاسبة الوزن المثالي

الوزن المثالي

مع تغير النظام الأجتماعى فى الأونة الأخيرة وكثرة وسائل الراحة والترفية وكثرة تناول الطعام من الوجبات السريعة التى تُعدها المطاعم قد نلاحظ زيادة الوزن لدى الكثير من الناس وأصابتهم بالسمنة, وأيضاً نجد إناس أخرين مُصابون بالنحافة المُفرطة, هنا يتساءل البعض كيف أعرف إذا كان وزنى مثالي أم لا؟ هل أنا مُصاب بالنحافة أم مُصاب بالسمنة؟

حاسبة الوزن المثالي أو معادلة كتلة الجسم

هناك معادلة بسيطة نعرف من خلالها اذا كان الوزن مثالياََ أم لا 

عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم (Body mass index) وهو عبارة عن علاقة بين الوزن والطول للتأكد ما اذا كان الوزن صحياََ بالنسبة للطول.

BMI=الوزن / (الطول بالمتر)^2

اذا كان مؤثر الكتلة أقل من 18.5 هذا يعني أن الجسم نحيف 

و مؤشر الكتلة المثالى لدى البالغين من 18.5 الى 24.9 

اما اذا كان من 25 الى 29.9 يعني أن هناك زيادة فى الوزن (over weight)

وحين يكون المؤشر 30 فيما فوق ذلك فيدل على السمنه ولابد من اتباع نظام غذائي لفقد الوزن لتجنب الامراض الناتجة عن السمنة كأمراض القلب والسكرى

 

حاسبة الوزن المثالي
بواسطة : ريم حسن

2023-01-28 12:29:47

33

 مشاهدة
تصنيفات ذات صلة

تعليقات (0)