ممارسة أنشطة رياضية

ممارسة أنشطة رياضية

ممارسة أنشطة رياضية

للنشاط البدني المنتظم الكثير من الفوائد الصحية. يجب أن يقوم الأطفال والمراهقون بـ 60 دقيقة أو أكثر من النشاط البدني يومياً ، ويجب أن يقوم البالغون بــساعتين ونصف في الأسبوع ، ولا يجب أن تقوم بحصة التمارين اليومية مرة واحدة ، ولكن يمكن تقسيمها لمرات متعددة على ألا تقل المرة الواحدة عن 10 دقائق متصلة ، ويمكنك أن تمارس تدريباتك في صالة رياضية ، كما يمكنك أن تقوم بنزهة أو تلعب لعبة الصيد أو كرة السلة

0 تعليقات

من فضلك قم بالتسجيل لأضافة تعليق