كيف يمكن تضييق المهبل بعد الولادة

بواسطة : لين مصطفى

منذ سنة

4772

 قراءات
كيف يمكن تضييق المهبل بعد الولادة

المهبل

المهبل هو جزء من الجهاز التناسلي للمرأة، وهو العضو الذي يصل بين رحم المرأة وخارج جسم المرأة، وتقع فتحة المهبل بين فتحة الشرج وفتحة الإحليل، ويعتبر المهبل جزء عضلي مرن؛ إذ يعبر منه الطفل أثناء عملية الولادة، كما أنه الجزء الذي يستقبل القضيب الذكري أثناء العلاقة الزوجية، والجزء الذي يخرج منه دم الحيض، ويقع في نهايته ما يُعرف بغشاء البكارة الذي يُضيق فتحة المهبل، ويتم تمزيقه أثناء العلاقة الزوجية أو عند القيام ببعض أنواع التمارين الرياضية.

تضيق المهبل، وكيف يكون هناك حاجة لتضييق المهبل؟

تعاني بعض النساء من مشاكل في توسّع المهبل بعد الولادة خصوصًا عند الولادة المتكررة والتقدم في السن وغيرها من الأسباب التى نستعرض لكم أهمها فى كالتالي:

أهم الأسباب التى تؤدى إلى توسع المهبل والحاجة إلى تضييق المهبل بعد الولادة

  • يمر جسم المرأة بالعديد من التغييرات الفسيولوجية أثناء فترة الحمل سواء في المهبل، المعدة، والصدر.
  • إضافة إلى الشعر الذي يظهر بطريقة مختلفة أثناء فترة الحمل والولادة.
  • يتساءل العديد من النساء إن كان الحمل يؤثر على المهبل ويتسبب في توسعه، وعن إمكانية تضييق (تضيق) المهبل بعد الولادة.
  •  توسع المهبل بعد الولادة يمر الطفل من خلال قناة المهبل أثناء الولادة.
  • لذلك هنالك احتمالية بأن يقوم المهبل بالتوسع أثناء السماح للطفل بالنزول.
  • تشعر المرأة بتوسع في المهبل بعد الولادة وبالجفاف وبعض الألم أيضًا.
  •  يعد التوسع بعد الولادة أمرًا طبيعيًا جدًا وعادة ما يعود المهبل لحجمه الطبيعي بعد أيام من الولادة.
  • ولكن في بعض الأحيان لا يعود المهبل للحجم الأصلي بعد الولادة بشكل كامل.
  • إضافة إلى حدوث بعض المشاكل الأخرى مثل فقدان التحكم بالتبول.

طرق تضييق المهبل بعد الولادة

من أفضل الطرق لتضييق المهبل هو القيام بعمل التمارين الرياضية قبل وبعد الولادة التى تساعد على تضيق المهبل، بحيث تساعد ممارسة هذه التمارين أثناء الحمل على عودة حجم المهبل للوضع الطبيعي بعد الولادة وتضيق المهبل.

تمرين كيجل

تمرين كيجل لتضيق المهبل

  • يعمل هذا التمرين على تضييق المهبل بعد الولادة.
  • ويمكن القيام به من خلال الضغط على عضلات الحوض والمثانة كأن تمنع نفسك من التبول.
  • يعد تمرين كيجل مفيدًا جدًا إذ يمكن القيام به في أي مكان.
  •  كل ما عليك فعله هو الضغط لمدة 5 إلى 4 ثواني وحبس البول.
  • إلى أن تقوم المرأة بالاعتياد على هذا التمرين لتمدد الفترة إلى عشرة ثواني.
  • ويفضل القيام بثلاثة جولات من تمرين كيجل على مدار اليوم.
  • ينصح بممارسة التمرين لمدة خمسة دقائق مقسمة إلى ثلاثة جولات يوميًا للحصول على تضيق للمهبل بشكل مرض.

تمرين رفع القدمين لتضييق المهبل

رفع القدمين لتضيق المهبل

  • يمكن ممارسة هذا التمرين من خلال الاستلقاء على الظهر.
  • ورفع القدمين بشكل مستقيم عن الأرض، واحدة تلو الأخرى.
  • يفضل القيام بالتمرين لمدة عشر دقائق على خمسة جولات يوميًا.

العلاقة الزوجية لتضيق المهبل

  • تعد ممارسة العلاقة الزوجية مفيدًا جدًا في هذه الفترة.
  • إذ تعمل على انقباض وانبساط العضلات المحيطة بالمهبل وتساعد على تضييق المهبل.
اليوجا لتضييق المهبل بعد الولادة

اليوغا أو اليوجا لتضيق المهبل

  • تستهدف تمارين اليوغا عادةً قاع الحوض، وتساعد بشكل كبير على الاسترخاء أثناء وبعد الولادة.
  • كما تساعد ممارسة تمارين اليوغا على تضييق المهبل بعد الولادة بشكل كبير.

الحمية الغذائية لتضييق المهبل بعد الولادة

 الحمية الغذائية لتضيق المهبل

  • يمكن إضافة الأطعمة المختلفة التي تحتوي على هرمون الاستروجين إلى نظام الطعام اليومي.
  • ومثال على هذة الأطعمة :
    • الحلبة.
    • بذور السمسم.
    • الرمان.
    • فول الصويا.
    • الجزر.
    • التفاح.
  • إذ تعمل هذه الأطعمة على تضييق المهبل بعد الولادة.
  • من المهم جدًا استهلاك الخضار والفاكهة أيضًا للمساعدة على تضيق المهبل.

عمليات تضييق المهبل بعد الولادة

عملية تضييق المهبل

  • تعتبر هذه العملية إحدى العمليات التجميلية لتضيق المهبل وتعتبر عملية تضييق المهبل بالليزر من أشهر عمليات تجميل المهبل.
  • تقوم بعض النساء بالقيام بهذه العملية جراء الولادة المتكررة أو التقدم بالعمر أو الزواج لفترة طويلة.
تصنيفات ذات صلة