فوائد الهيل

فوائد الهيل، الهيل أو حب الهال أو الحبهان من التوابل ذات النكهة القوية التي يمكن استخدامها في كل من الوصفات الحلوة والمالحة، وفي هذا المقال نتحدث عن فوائد الهيل للصحة وكذلك فوائد الهيل للنساء، وأيضاً فوائد الهيل للاعصاب، فتابعوا معنا.

فوائد الهيل

يمتلك الهيل العديد من الفوائد، ولكنها بحاجة إلى المزيد من الإثباتات والدراسات التي تؤكدها، ومن أبرز فوائد الهيل الأخرى الآتي:

• يعالج أعراض القولون العصبي.
• يزيد من فقدان الشهية.
• يعالج نزلات البرد والسعال، والتهاب الشعب الهوائية، والتهاب الفم والحنجرة.
• يعالج مشكلات المسالك البولية.
• يخفض مستويات السكر في الدم.
• يحمي الكبد من الأمراض.
• يعالج الأرق ويقي من الاكتئاب.
• يحسن تدفق ودوران الدم.
• يبدو أن المستخلص الذي تم الحصول عليه من هذه التوابل يساعد في تقليل مستويات إنزيمات الكبد المرتفعة والدهون الثلاثية والكوليسترول، كما تشير العديد من الدراسات.

فوائد الهيل للاعصاب

يتميز الهيل برائحته القوية ومذاقه الرائع مما أثار اهتمام العلماء بخصائصه العلاجية خصوصاً في مجال تهدئة الأعصاب ومعالجة الأرق والتوتر:

• بفضل تركيزه من مضادات الأكسدة ، فإن الهيل له أيضًا آثار إيجابية عندما يتعلق الأمر بالتحكم في سلوكيات القلق.
• يمكن أن يساهم الهيل المستخدم في العلاج بالروائح في تحسين التنفس وتدفق الهواء نحو الرئتين أثناء التمرين.
• تضاف  زيوت الهيل إلى الحمامات كشكل من أشكال العلاج العطري للمساعدة في مكافحة الاكتئاب وتقليل التوتر.
• كما يمكن استخدام بذور الهيل المطحون لصنع مشروب أو شاي أو القهوة والحصول على فوائد مماثلة.
• طحن بذور الهيل و إضافتها لكوب من الماء وشرب هذا المستحضر يوميا، أو يمكن إضافتها كتوابل للطعام.
• كما أن شرب منقوع حبوب الهيل يعود بفوائد عديدة على الأعصاب.
• أخيرًا ، يمكن للتدليك بزيت الهيل تخفيف التوتر والاكتئاب وآلام العضلات، للقيام بذلك.
• أضف بضع قطرات من زيت الهيل الأساسي إلى أي زيت آخر ، ثم قم بتدليك القدمين وأسفل الظهر والعنق والكتفين .

يساعد الهيل على تنظيم ضغط الدم

• يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الاستفادة من تناول الهيل.
• ووفقًا لدراسة كشفت عنها المجلة الهندية للكيمياء الحيوية والفيزياء الحيوية.
• إن الهيل يساهم في انخفاض ضغط الدم المرتفع لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم الأساسي.
• علاوة على ذلك فهو يزيد من انحلال الفبرين ويحسن حالة مضادات الأكسدة.

يقي الهيل من الأمراض المزمنة

• نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات ، يقلل الهيل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة غير المعدية.
• بما في ذلك تلك التي تندرج في فئة متلازمة التمثيل الغذائي وفي حين أن حالة الالتهاب ضرورية إلى حد ما.
• إلا أنه بمرور الوقت يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

يساعد الهيل في الوقاية من السرطان

• في دراسة أجريت عام 2012 نشرت نتائجها عبر المواقع الإلكترونية، تبين أن الهيل ينظم نشاط الجينات في خلايا سرطان الجلد، ويقلل من نشاط الجينات المرتبطة بانتشار ونمو السرطان.
• كما وُجد أن هناك مركبات في الهيل تحارب السرطانات، وهذه المركبات لها قدرة على قتل الخلايا السرطانية، ومنع نمو خلايا سرطانية جديدة.

يعزز الهيل صحة الجهاز الهضمي

يحتوي الهيل على مجموعة من الألياف والمواد الكيميائية المفيدة جدًا للجهاز الهضمي، إذ إنها تعمل على الآتي:

• تساعد على علاج مشكلات المعدة، وتقلصات الأمعاء والنفخة.
• تساعد على زيادة حركة الطعام عبر الأمعاء، مما يساعد في الوقاية من الإمساك، وتعزيز عملية الإخراج.
• تعزز عملية تليين البراز، وبالتالي سهولة الإخراج.

يساعد الهيل في خفض الكولسترول

• الهيل غنى بالألياف الغذائية مما يعطيه خاصية مهمة، إذ إن الألياف تساهم بشكل كبير في خفض مستويات الكولسترول الضار في الجسم.
• وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، مما يساهم في الوقاية من الجلطات والسكتات الدماغية.

فوائد الهيل للنساء

تأتى فوائد الهيل للنساء من محتوى الهيل العالي من الألياف الغذائية قد يجعل له دور في تعزيز عملية فقدان الوزن.

فكل ملعقتين كبيرتين من الهيل تحوي 3.2 غرام من الألياف الغذائية أي ما يساهم بتغطية ما يقارب:

• 13% من احتياج النساء اليومي من الألياف.
• 8% من احتياج الرجال من الألياف.
• هذا يعني زيادة الشعور بالشبع وامتلاء المعدة بعد تناول الوجبات التي يدخل فيها الهيل، وتسهيل عملية الهضم والإخراج.
• ومما يجدر ذكره أن طبخ الهيل يساهم في تعزيز الفائدة المجنية من الألياف الغذائية التي يحويها.

فوائد الهيل للرجال

يحتوى الهيل على الزنك ويمثل الزنك أحد العناصر الغذائية التي تمتلك آثراً إيجابياً على الصحة؛ الأمر الذي يعزز من فائدة الهيل للرجال من الناحية العلمية:

• يمكن تناول الهيل بطرق متعددة وينتج عن ذلك تحسين الدورة الدموية في الأعضاء التناسلي ومن ثم الشعور بالإثارة.
• لو كنت صحيحًا ولا تعاني من مشكلة الضعف، تستطيع أن تأخذ الهيل من أجل زيادة القوة.
• يُمتلك الهيل خاصية ساحرة وهي قدرته على رفع درجة الحرارة إذا كان الشخص يعاني من البرود، وإذا كان يشعر بحرارة شديدة يمكنه أن يُخفض درجة حرارة الجسم.
• ينتج عن تناول الهيل بصورة منتظمة زيادة مستوى هرمون الذكورة في الدم، ولا يقتصر استعماله على الرجال فقط، حيث يمكن للزوجة أن تتناول الهيل أيضًا.
• يتخلص الهيل من الجذور الحرة التي تحدث بشكل طبيعي بعد عمليات الأيض وبالتالي يُخلص الجسم من مشاكل هذه الجذور بسبب ما يشتمل عليه من بعض المركبات الكيمائية.

يحتوي الهيل على الكثير من الحديد والمنغنيز

يعد الهيل مصدرًا جيدًا للحديد والمنغنيز المهمين للعديد من العمليات الحيوية في الجسم، والتي تتمثل بالآتي:

• يساعدان في عملية الأيض الخلوي.
• يساعد الحديد في الوقاية من فقر الدم (Anemia)، ويوفر الأكسجين للخلايا.
• يساهم المنغنيز في الحفاظ على صحة العظام.
• يعالج الغثيان والقيء.
• يساعد تناول الهيل على الوقاية من بعض الأعراض المزعجة، مثل: الغثيان، والقيء، وخاصة التي من الممكن أن تحدث ما بعد الجراحات والتخدير.
• قد وُجد أن تطبيق خليط من الهيل والزنجبيل وبعض الزيوت الاساسية على الرقبة لمدة 30 دقيقة بعد تخدير العمليات الجراحية يساهم في تخفيف الآثار الجانبية وبعض الأعراض مثل: الغثيان، والقيء.

يحسن الهيل رائحة وصحة الفم

• وُجد أن من فوائد الهيل قدرته على تحسين رائحة الفم الكريهة، وهي وصفة تعد قديمة وتقليدية، فمن الممكن مضغ القليل من الهيل بعد الوجبة لتحسين رائحة النفس.
• كما أن استعمال الهيل يساعد على الوقاية من البكتيريا والجراثيم التي قد تسبب تسوس الأسنان وأي مشكلات أخرى فيها.
• تقوم بعض شركات تصنيع العلكة باستخدام الهيل في تركيبة علكة الفم بسبب خصائصه المفيدة تجاه الفم.

العناصر الغذائية في الهيل

• يعد الهيل قليل السعرات الحرارية، حيث تحتوي الحصة الواحدة منه على ما يقرب من 36 سعرة حرارية.
• كما أن الهيل هو مصدر غني للعديد من المغذيات المهمة، مثل: الألياف الغذائية، وبعض المعادن المهمة مثل الحديد والمنغنيز والزنك، والمركبات المضادة للسرطان.

الآثار الجانبية للهيل

يتم الحصول على فوائد الهيل إن تم تناوله بكميات آمنة وعادية، أى أن فوائد الهيل للنساء قد تنقلب إلى ضرر عند الإفراط في تناوله قد يؤثر على الفئات الآتية: 

• الحامل والمرضعة: إذ لا توجد معلومات ودراسات كافية حول الكميات الآمنة للاستهلاك من قبل هذه الفئات، وآثارها الجانبية عليهن.
• الأشخاص الذين لديهم حصى في المرارة: تناول الهيل بكميات كبيرة قد يؤدي إلى المغص، وزيادة التشنجات لمن يعانون من حصى المرارة.