تضيق المهبل بطرق سهلة فى المنزل

بواسطة : لين مصطفى

منذ شهرين

1279

 قراءات
تضيق المهبل بطرق سهلة فى المنزل

تضيق المهبل، وما الحاجة لتضييق المهبل؟

المهبل هو جزء من الجهاز التناسلي للمرأة، وهو العضو الذي يصل بين رحم المرأة وخارج جسم المرأة، وتقع فتحة المهبل بين فتحة الشرج وفتحة الإحليل، ويعتبر المهبل جزء عضلي مرن؛ إذ يعبر منه الطفل أثناء عملية الولادة، كما أنه الجزء الذي يستقبل القضيب الذكري أثناء العلاقة الزوجية، والجزء الذي يخرج منه دم الحيض، ويقع في نهايته ما يُعرف بغشاء البكارة الذي يُضيق فتحة المهبل، ويتم تمزيقه أثناء العلاقة الزوجية أو عند القيام ببعض أنواع التمارين الرياضية.

تعاني بعض النساء من مشاكل في توسّع المهبل بعد الولادة والحاجة إلى تضيق المهبل خصوصًا عند الولادة المتكررة والتقدم في السن وغيرها من الأسباب التى نستعرض لكم أهمها فى كالتالي:

الأسباب التى تؤدى إلى توسع المهبل والحاجة لتضيق المهبل 

  • يمر جسم المرأة بالعديد من التغييرات الفسيولوجية أثناء فترة الحمل سواء في المهبل، المعدة، والصدر.
  • إضافة إلى الشعر الذي يظهر بطريقة مختلفة أثناء فترة الحمل والولادة.
  • يتساءل العديد من النساء إن كان الحمل يؤثر على المهبل ويتسبب في توسعه، وعن إمكانية تضييق المهبل بعد الولادة.
  •  توسع المهبل بعد الولادة يمر الطفل من خلال قناة المهبل أثناء الولادة.
  • لذلك هنالك احتمالية بأن يقوم المهبل بالتوسع أثناء السماح للطفل بالنزول.
  • تشعر المرأة بتوسع في المهبل بعد الولادة وبالجفاف وبعض الألم أيضًا.
  •  يعد التوسع بعد الولادة أمرًا طبيعيًا جدًا وعادة ما يعود المهبل لحجمه الطبيعي بعد أيام من الولادة.
  • ولكن في بعض الأحيان لا يعود المهبل للحجم الأصلي بعد الولادة بشكل كامل وتحتاج المرأة إلى تضيق المهبل.
  • إضافة إلى حدوث بعض المشاكل الأخرى مثل فقدان التحكم بالتبول.

طرق و وصفات لتضييق المهبل فى المنزل

من أفضل الطرق لتضييق المهبل هو القيام بعمل التمارين الرياضية قبل وبعد الولادة، بحيث تساعد ممارسة هذه التمارين أثناء الحمل  على عودة حجم المهبل للوضع الطبيعي  :

الشبة لتضييق المهبل

أولاً: الشبه لتضييق المهبل

تساعد الشبه في تضيق المهبل عند النساء، ويمكن إستخدام الشبه بطريقتين:
  • أطحنها وأمزجيها مع الماء والعسل والليمون وضعيها على منطقة المهبل.
  • ضعى قليل من بودرة الشبه على منطقة المهبل قبل الجماع.
  • ملحوظة هامة، المهبل لا يتوسع كثيرًا، كما أنه يعود إلى الحجم الطبيعي بعد الولادة خاصة مع مرور الوقت.

فوائد جل الصبار لتضييق المهبل

ثانياً: جل الصبار لتضييق المهبل

  • يُعد جل الصبار أو  الألوفيرا من النباتات الطبيعية التي يتم إستخدامها لتضييق المهبل.
  • حيث أن هلام الصبار أو جل الصبار يعمل على شد عضلات المهبل وتضيق المهبل.
  • وذلك عن طريق وضع بعض من جل الصبار على المناطق الخارجية من المهبل وتدليكها بلطف.
  • كررى هذة الوصفة يومياً حتى تلاحظى الفرق وتحصلى على النتيجة التى ترضيكى.
  • ممارسة بعض التمارين الرياضية التى بدورها تستهدف قاع الحوض.
  • وأمثلة على هذة التمارين: تمرين كيجل وتمرين رفع القدمين واليوجا مع جل الصبار لتحقيق فائدة أكبر.

تمرين كيجل

ثالثاً: تمرين كيجل لتضييق المهبل

  • يعمل هذا التمرين على تضييق المهبل بعد الولادة.
  • ويمكن القيام به من خلال الضغط على عضلات الحوض والمثانة كأن تمنع نفسك من التبول.
  • يعد تمرين كيجل مفيدًا جدًا إذ يمكن القيام به في أي مكان.
  •  كل ما عليك فعله هو الضغط لمدة 5 إلى 4 ثواني وحبس البول.
  • إلى أن تقوم المرأة بالاعتياد على هذا التمرين لتمدد الفترة إلى عشرة ثواني.
  • ويفضل القيام بثلاثة جولات من تمرين كيجل على مدار اليوم.
  • ينصح بممارسة التمرين لمدة خمسة دقائق مقسمة إلى ثلاثة جولات يوميًا للحصول على تضيق للمهبل بشكل مرض.

تمرين رفع القدمين لتضييق المهبل

رابعاً: تمرين رفع القدمين لتضييق المهبل

  • يمكن ممارسة هذا التمرين من خلال الاستلقاء على الظهر.
  • ورفع القدمين بشكل مستقيم عن الأرض، واحدة تلو الأخرى.
  • يفضل القيام بالتمرين لمدة عشر دقائق على خمسة جولات يوميًا للحصول على تضيق مهبلى مثالى.

اليوجا لتضييق المهبل

خامساً: تمرين اليوغا أو اليوجا لتضييق المهبل

  • تستهدف تمارين اليوغا عادةً قاع الحوض، وتساعد بشكل كبير على الاسترخاء أثناء وبعد الولادة.
  • كما تساعد ممارسة تمارين اليوغا على تضييق المهبل بعد الولادة بشكل كبير.

سادساً: العلاقة الزوجية

  • تعد ممارسة العلاقة الزوجية مفيدًا جدًا في هذه الفترة لعملية تضيق المهبل.
  • إذ تعمل على انقباض وانبساط العضلات المحيطة بالمهبل وتساعد على تضييق المهبل.

فوائد البلوط لتضييق المهبل

سابعاً: ثمرة البلوط لتضييق المهبل

  • البلوط هي فاكهة تنمو في دول العراق وتركيا، وقد أستخدمت قديماً بهدف تضييق المهبل.
  • تحتوي هذه الثمرة على العديد من المواد التي تجعل عضلات المهبل أكثر مرونة.
  • يتم إستخلاص مادة من هذه الثمرة و وضعها على منطقة المهبل.
  • يُفضل أستخدام خلاصة ثمرة البلوط  يوميًا قبل الإستحمام.
  • هناك العديد من الفوائد الصحية الأخرى المرتبطة بخلاصة ثمرة البلوط:
    1. تساعد في علاج البشرة الجافة والدهنية.
    2. تُحسن عملية النظر.
    3. تقوي العظام والأسنان.
    4. تقلل من خطر الإصابة بالإلتهابات المهبلية.
    5. خفض الألم المترافق مع الدورة الشهرية.
    6. خفض خطر الإصابة بسرطان الثدي.

المخاريط المهبلية لتضييق المهبل

ثامناً: المخاريط المهبلية لتضييق المهبل

  • المخاريط المهبلية هي عبارة عن أدوات تشبه السدادات القطنية (الحفاضات القطنية) التي يتم استخدامها أثناء الحيض.
  • ويتم إستخدام هذه المخاريط من أجل تقوية عضلات المهبل وتضييقه.
  • ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها ليقوم بشرح طريقة استخدامها المناسبة لهذا الهدف.
تصنيفات ذات صلة