تقليل نسبة السكر في الدم بدون أدوية

بواسطة : صفا محمد

منذ 5 أيام

5

 قراءات
هناك العديد من الأسباب لداء السكري والذي يختلف حسب نوعه. ولكن، بغض النظر عن نوع داء السكري الذي تعاني منه، فإنه يمكن أن يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم. ووجود الكثير من السكر في الدم يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة.

 ولكن هناك بعض الإرشادات الصحية والغذائية التي إذا اتبعتها سوف تقلل نسبة السكر في الدم بطريقة طبيعية دون الحاجة للأدوية:
1- شرب الماء:


شرب الماء بكميات كبيرة سواء كنت تشعر بالعطش أو لا لأن الماء مهمة جدا للجسم قال تعالى( وجعلنا من الماء كل شيء حي)
لماذا نقوم بشرب كميات كبيرة من الماء؟

سوف نشرح كيف تعمل الماء على تقليل نسبة السكر في الدم بطريقة بسيطة : تخيل أن معك زجاجة ماء وكوب من الماء وقمت بوضع ملعقة سكر في زجاجة الماء وملعقة سكر في كوب الماء 
أيهما سيكون نسبة السكر فيه عالية زجاجة الماء أم كوب الماء؟
بالطبع كوب الماء لأن نسبة الماء فيه أقل كذلك الدم كلما تناولت كميات كبيرة من الماء كلما قلت نسبة السكر فيه وكذلك أيضا تقوم الماء بنفس فاعلية الدواء و\لك عن طريق تحفيز الخلايا لتعمل بشكل صحيح لتنظيم نسبة السكر في الدم

2-تنظيم الأكل 



تستطيع أكل أي شي ترغبه ولكن بدون إسراف كما قال الله تعالى ( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا) فالاعتدال والتوسط في كل شي يمنحك الصحة والراحة لكن الاسراف في أكل كميات كبيرة من أنواع معينة من الأكل يؤدي إلى أضرار كبيرة لجسمك
كيفية تناول وجبة صحية تكون باتباع التالي:

1- شرب الماء قبل الأكل
2-تناول السلطة والخضروات
3-تناول اللحوم البيضاء أو الحمراء
4-تناول النشويات من الأرز والمعكرونة بكميات قليلة

3- ممارسة الرياضة


رياضة المشي من الرياضات المحببة للجسم والتي تساعد على تنشيط وتحفيز الخلايا وتكون لمدة نصف ساعة يوميا وبانتظام 

4- تناول الفاكهة


أما بالنسبة لتناول الفاكهة فتكون من خلال تناول حبة واحدة من كل نوع فاكهة 
تصنيفات ذات صلة