الزنجبيل:يمكن استخدام الزنجبيل لتهدئة التهيج في الجهاز الهضميّ، وتحسين عملية الهضم؛ حيث إنّ شرب كوبٍ أو كوبين من شاي الزنجبيل في اليوم بعد تناول الوجبات يساعد على الهضم، ويزيد حركة الأمعاء.
السنا: ((Senna)؛ والتي تُساعد على علاج الإمساك، وتنظيف الأمعاء قبل بعض الإجراءات الطبية، ولكن يجب استخدامها فقط على المدى القصير وحسب الكميات الموصى بها، حيثُ إنّ الاستخدام طويل الأمد والجرعات العالية قد تسبب تلفاً في الكبد.
البابونج: حيث إنّ شرب كوبٍ من البابونج بعد الوجبات قد يساعد على تهدئة العضلات في الأمعاء، ويزيد حركتها.
البقدونس: حيث شاع استخدم البقدونس بشكلٍ تقليدي لتخفيف الاضطرابات الهضمية، ويمكن استخدام أوراقه أو بذوره لتخفيف الإمساك الخفيف، كما يمكن مضغ أوراقه وأغصانه لتخفيف الانتفاخ أيضاً.

التخلص من الإمساك في ثلاث دقائق

انتشرت في الآونة الأخيرة معاناة الكثير من الأشخاص من الإمساك، والإمساك المزمن ويرجع ذلك لعدة أسباب أهمها تناول الوجبات السريعة، نقدم لك من خلال السطور القادمة علاجا سريعا للامساك ويمكن اتباع الخطوات التالية للتخلص من الإمساك في 3 دقائق.

يمكنك تناول ٣ معالق جوز الهند، لعلاج الامساك فى ثلاث دقائق
كما يمكنك أن تضعيه في الطعام.
استخدمي زيت جوز الهند في القهوة أو الشاي.
ضعي زيت جوز الهند في دقيق الشوفان أو الزبادي كل صباح.
أضفي زيت جوز الهند إلى العصائر.
ضعي الفشار بزيت جوز الهند بدلًا من الزبدة.

علاج الإمساك في 3 دقائق

يوجد العديد من المشروبات للتخلص من الإمساك في ثلاث دقائق ونذكر منها العسل، الينسون، البابونج والقهوة:

العسل لعلاج للإمساك سريع المفعول

وهناك العديد من الوصفات الطبيعية لـ علاج الإمساك في المنزل دون أدوية، منها علاج الامساك بالعسل فهي طريقة فعالة وسريعة في علاج الإمساك في وقت قصير.

الينسون ملين فوري للإمساك

عن طريق شرب كوب من الينسون يوميا، فالينسون من أفضل طرق علاج الإمساك بالأعشاب لأن الينسون يحتوي على زيوت تساعد على تليين الأمعاء و علاج الامساك .

البابونج علاج سريع للإمساك الشديد

البابونج له آثار فعالة في علاج الامساك بالمنزل ، فالبابونج يخلصك من غازات الجسم ويقضي على آلام القولون و يعتبر ملينا طبيعيا للإمساك .

القهوة علاج سريع للامساك

شرب القهوة وخاصة القهوة المحتوية على الكافيين قد يساعد في تخفيف الإمساك، وبالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يؤدي تناول القهوة إلى زيادة الرغبة في الذهاب إلى الحمام. وذلك لأن القهوة تحفز عضلات الجهاز الهضمي.

مشروبات ملينة للإمساك

الشبت ملين عشبي آمن وفعال ويساعد في علاج الإمساك، وهي متوفرة بدون وصفة طبية ويباع لدى بائع الخضروات فى الأسواق.

علاج سريع للإمساك للكبار

مشروب الكمون بالليمون، وهو صحي و يخلصك من انتفاخ القولون و آلام المعدة كما يساهم بشكل كبير في علاج الإمساك بالمنزل دون ادوية ، فقط قم بغلي الكمون في قدر من الماء و أضف له شرائح الليمون.

أعشاب تساعد على التخلص من الإمساك في ثلاث دقائق

القشرة المقدسة لعلاج الإمساك

القشرة المقدّسة ((Cascara Sagrada) من الأعشاب الملينة، والتي تُستخلص من لحاء شجرة السدر ((Buckthorn tree)، وتعمل عن طريق تشجيع حركة الأمعاء والقولون، ومن الجدير بالذكر أنّه يمكن استخدام هذه العشبة على المدى القصير، إلّا أنّها قد تسبّب ألماً في المعدة، أو اختلالاً في توازن الكهارل في الجسم، كما أنّ الاستخدام الطويل لها قد يؤدي إلى حدوث ضرر بالكبد يتراوح بين الخفيف إلى الحاد.

بذر القطونة لعلاج الإمساك

يعد بذر القطونة ((Psyllium) مليّناً للأمعاء، وذلك لاحتوائه على الألياف الطبيعية، وغالباً ما يُستخدم لعلاج الإمساك المزمن، كما يمكن مزجه مع أنواع أخرى من ملينات الأمعاء، ولكنّه قد يسبب بعض الآثار الجانبية، ومنها الغثيان، والتقيؤ، وآلام المعدة، وردود الفعل التحسسية.

الدردار الأحمر لعلاج الإمساك

تساعد عشبة الدردار الأحمر ((Slippery elm) على تحفيز الأعصاب في الجهاز الهضميّ، ممّا يؤدي إلى إنتاج المخاط، والتخلص من الإمساك، ومن الجدير بالذكر أنّ هذه العشبة تحتوي على مادة لزجة تشبه الصمغ تكسو الجهاز الهضمي، مما قد يقلل من امتصاص بعض الأدوية في حال تناولهما في الوقت ذاته.

استخدام الشاي لعلاج الإمساك

يمتلك الشاي الأخضر دوراً فعّالاً في صحّة الجهاز الهضمي، وقد استُخدم منذ القدم للمساعدة على علاج الإمساك، والإسهال، والغثيان.
كما أنّ الشاي الأسود الساخن أو المثلج يلعب دوراً فعالاً كمليّنٍ خفيف، للمساعدة على الوقاية من الإمساك، ويمكن إضافة العسل أو دبس السكر إلى الشاي لتعزيز خصائصة كمسهّل، كما يمكن استهلاكه يومياً دون مخاطر صحية طويلة الأمد.

وبالإضافة إلى ذلك فإنّ شاي النعناع يمتلك تأثيراً مهدئاً نتيجةً لاحتوائه على مركب المنثول ((Menthol)، والذي يساعد على تخفيف اضطرابات المعدة أثناء نقل البراز عبر الأمعاء،
ولذلك فإنّ شرب كوبٍ من شاي النعناع قد يفيد الأشخاص الذين يعانون من الإمساك واضطرابات المعدة.

علاج الإمساك فورا

تتعدد طرق علاج الإمساك فوراً باستخدام الأعشاب والعصائر الطبيعية، ونذكر منها:

الزنجبيل، من الأمثلة على مشروبات لعلاج الإمساك، ويعد المساعد الأول للجهاز الهضمي، من خلال التخفيف من الضغط على الأمعاء والقولون، مما قد يساعد على التبرز وعلاج الإمساك فوراً.
شاي السنامكي (بالإنجليزية: Senna Tea)، التي تحتوي على مركبات تسمى سينوسيدات (بالإنجليزية: Sennosides)، والتي تعمل على تحفيز حركة الأمعاء. ولكن من الجدير بالذكر أن أضرارها عديدة، لذلك يجب تناولها تحت إشراف الطبيب.
ماء الليمون الدافئ، نظراً لاحتوائه على الفيتامين سي، والألياف، ما يساعد في سحب الماء إلى الأمعاء والقولون. كما يمكن استخدام ماء الليمون لعلاج الإمساك فوراً عند الأطفال وللكبار.
عصير البرقوق المجفف أو الأراصيا، نظراً لاحتوائه على مجموعة من العناصر، مثل السوربيتول، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، التي تعمل على تحسين وظيفة الأمعاء.
عصير التفاح، نظراً لاحتوائه على بعض العناصر، مثل السوربيتول، والمغنيسيوم، والبكتين (بالإنجليزية: Pectin)، والفيتامين أ، والفيتامين سي.

بواسطة : نسمة طاهر

2023-04-29 14:35:05

107

مشاهدة

تصنيفات ذات صلة

التخلص من الإمساك في ثلاث دقائق

كيفية التخلص من الإمساك في ثلاث دقائق