1 أيام
رجيم 800 سعرة حرارية، ابتكره الدكتور مايكل موسلي، وهو نظام غذائي جيد لخسارة الوزن مشابه لدايت 5:2.
نظام غذائي 800 سعرة حرارية يشجع من يتبعه بتناول 800 سعرة حرارية يومياً، والصيام بشكل متقطع واستبدال بعض وجبات الطعام بالعصائر المخفوقة الصحية.
حيث يوصي الدكتور مولسي بتناول 800 سعر حراري في اليوم لمدة أسبوعين على الأقل ولكن يمكن اتباع الخطة لفترة أطول.
إن دايت 800 سعرة يرتكز على الصوم لمدة 12 ساعة كل يوم، بمعنى انه من الضروري التوقف عن تناول الطعام عند الساعة السابعة مساءاً،
في حين من الضروري تناول وجبة الفطور في اليوم التالي عند الساعة السابعة صباحاً.
من المهم استبدال وجبة واحدة من الوجبات الثلاث الرئيسية ببعض العصائر المخفوقة الصحية والتي تحتوي على الدهون الصحية والفيتامينات والعناصر الغذائية.
بعد 14 يوماً من عمل دايت 800 سعر، يشجع دكتور موسلي على "الانتقال" إلى اتباع نظام 5:2، والذي يهدف إلى الحصول على 800 سعرة حرارية يومياً على الأقل يومين في الأسبوع ، مع 14 ساعة من الصوم المتقطع.