رجيم وجبة كل ساعتين

تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام


5 أيام

مقدمة:

ملاحظة : - لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين - يجب تناول كوب ماء قبل كل وجبة - يجب تناول 8 أكواب ماء يوميا - يمكن تناول قهوة أو الشاي - السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل

اليوم الاول

الوجبات لهذا اليوم
  • بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه / كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحةتوست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء

اليوم الثاني

الوجبات لهذا اليوم
  • 3 ملاعق كورن فليكس + نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطةصغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحةتوست + 2 ملعقة جبن ابيض

اليوم الثالث

الوجبات لهذا اليوم
  • شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري + سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة 4 + ملاعق خضار مطبوخ

اليوم الرابع

الوجبات لهذا اليوم
  • شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة + سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصفكوب زبادي

اليوم الخامس

الوجبات لهذا اليوم
  • شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / طبق شربة خضار / شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصيرجريب فروت
تصنيفات ذات صلة
ريجيم
رجيم
وصفات رجيم
نظام رجيم
برنامج رجيم
جدول رجيم
نظام دايت
نظام غذائي للتخسيس
رجيم سريع