رجيم لمدة أسبوع

لا يوجد

7 أيام

مقدمة:

لا يوجد

اليوم الاول

الوجبات لهذا اليوم
  • عصير جريب فروت أو شمام
  • بيضة أو اثنتان مسلوقتان
  • قهوة أو شاي بدون سكر
  • سلطة فواكه طازجة
  • دجاج
  • كرنب
  • طماطم
  • جزر

اليوم الثاني

الوجبات لهذا اليوم
  • عصير جريب فروت أو شمام
  • بيضة أو اثنتان مسلوقتان
  • قهوة أو شاي بدون سكر
  • سلطة فواكه طازجة
  • دجاج
  • كرنب
  • طماطم
  • جزر

اليوم الثالث

الوجبات لهذا اليوم
  • عصير جريب فروت أو شمام
  • بيضة أو اثنتان مسلوقتان
  • قهوة أو شاي بدون سكر
  • سلطة فواكه طازجة
  • لحوم مشوية
  • طماطم
  • خيار
  • خس

اليوم الرابع

الوجبات لهذا اليوم
  • عصير جريب فروت أو شمام
  • بيضة أو اثنتان مسلوقتان
  • قهوة أو شاي بدون سكر
  • دجاج
  • طماطم
  • سلطة خضراء
  • شريحة خبز

اليوم الخامس

الوجبات لهذا اليوم
  • عصير جريب فروت أو شمام
  • بيضة أو اثنتان مسلوقتان
  • قهوة أو شاي بدون سكر
  • طماطم
  • سلطة فواكه طازجة

اليوم السادس

الوجبات لهذا اليوم
  • عصير جريب فروت أو شمام
  • بيضة أو اثنتان مسلوقتان
  • قهوة أو شاي بدون سكر
  • سلطة فواكه طازجة
  • لحم مشوي
  • طماطم
  • خيار
  • سمك مشوي

اليوم السابع

الوجبات لهذا اليوم
  • عصير جريب فروت أو شمام
  • بيضة أو اثنتان مسلوقتان
  • قهوة أو شاي بدون سكر
  • سلطة خضراء
  • ربع رغيف