رجيم لمدة أسبوع

تخفيض الوزن من 7 إالى 10 كيلو جرام

7 أيام

مقدمة:

لا يوجدفى ظل قضاء الشخص طوال اليوم فى العمل فهذا يجعله يلجأ إلى تناول الطعام من الخارج، و لكن كل الأطعمة فى الشارع لها تأثر سلبى على جسم الإنسان، فإذا كنت من أصحاب الأبدان الكبيرة و الثمين نقدم لك رجيم مفيد لجسمك لأنه يمد جسدك بالمواد الغذائية المفيدة التى يحتاجها .

اليوم الاول

الوجبات لهذا اليوم
  • عصير جريب فروت أو شمام
  • بيضة أو اثنتان مسلوقتان
  • قهوة أو شاي بدون سكر
  • سلطة فواكه طازجة
  • دجاج
  • كرنب
  • طماطم
  • جزر

اليوم الثاني

الوجبات لهذا اليوم
  • عصير جريب فروت أو شمام
  • بيضة أو اثنتان مسلوقتان
  • قهوة أو شاي بدون سكر
  • سلطة فواكه طازجة
  • دجاج
  • كرنب
  • طماطم
  • جزر

اليوم الثالث

الوجبات لهذا اليوم
  • عصير جريب فروت أو شمام
  • بيضة أو اثنتان مسلوقتان
  • قهوة أو شاي بدون سكر
  • سلطة فواكه طازجة
  • لحوم مشوية
  • طماطم
  • خيار
  • خس

اليوم الرابع

الوجبات لهذا اليوم
  • عصير جريب فروت أو شمام
  • بيضة أو اثنتان مسلوقتان
  • قهوة أو شاي بدون سكر
  • دجاج
  • طماطم
  • سلطة خضراء
  • شريحة خبز

اليوم الخامس

الوجبات لهذا اليوم
  • عصير جريب فروت أو شمام
  • بيضة أو اثنتان مسلوقتان
  • قهوة أو شاي بدون سكر
  • طماطم
  • سلطة فواكه طازجة

اليوم السادس

الوجبات لهذا اليوم
  • عصير جريب فروت أو شمام
  • بيضة أو اثنتان مسلوقتان
  • قهوة أو شاي بدون سكر
  • سلطة فواكه طازجة
  • لحم مشوي
  • طماطم
  • خيار
  • سمك مشوي

اليوم السابع

الوجبات لهذا اليوم
  • عصير جريب فروت أو شمام
  • بيضة أو اثنتان مسلوقتان
  • قهوة أو شاي بدون سكر
  • سلطة خضراء
  • ربع رغيف