رجيم بدون نشويات

تخفيض الوزن 4– 5 كيلو غرام

7 أيام

مقدمة:

يحظر هذا الرجيم على مرضى السكر والنساء الآتي يتناولن حبوب منع الحمل والمسنين .

اليوم الاول

الإفطار
  • بيض مخفوق
  • قهوة أو شاي
الغداء
  • قطعة دجاج
  • سلطة مع خل
  • جلي
العشاء
  • شوربة مع مرقه دجاج
  • قطعة لحم صغيرة
  • سلطة جبنه
  • جلي
  • قهوة أو شاي

اليوم الثاني

الإفطار
  • بيض مع جبنه
  • قهوة أو شاي
الغداء
  • سندوتش جبنه
  • سلطة خضراء
  • فاكهة
  • عصير طازج
العشاء
  • لحمة مشوية
  • سلطة خس
  • جلي

اليوم الثالث

الإفطار
  • بيض مع سجق
  • قهوة أو شاي
الغداء
  • لحمة مفرومة مشوية
  • سلطة خضراء
  • قطعة جبنه
  • بيضه مسلوقة
  • جلي
العشاء
  • مرقه لحم
  • سلطة خضراء
  • جمبري

اليوم الرابع

الإفطار
  • بيض عيون
  • قهوة أو شاي
الغداء
  • بيضه مسلوقة
  • جبنه
  • جبنه
  • جبنه
  • فجل
  • جلي
العشاء
  • قطعة دجاج
  • خس
  • جلي

اليوم الخامس

الإفطار
  • بيض مع سجق
  • قهوة أو شاي
الغداء
  • سلطة تونة
العشاء
  • سلطة خضراء
  • خس
  • جلي

اليوم السادس

الإفطار
  • بيض مقلي
  • قهوة أو شاي
الغداء
  • همبرغر مشوي
  • سلطة خضراء
  • جلي
العشاء
  • سمك مشوي
  • سلطة خضراء
  • جلي

اليوم السابع

الإفطار
  • بيض مقلي
  • قهوة أو شاي
الغداء
  • بيضه مسلوقة
  • سلطة دجاج
  • سلطة خضراء
العشاء
  • مرقه لحم
  • سلطة فجل مع فلفل رومي وبقدونس
  • جلي
  • جبنه