رجيم البيض

للتخلص من بعض الكيلوغرامات

7 أيام

مقدمة:

هل لديك مناسبة قريبة تحتاجين من اجلها التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة؟ لا تقلقي فنحن هنا نقدم لك رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة. وهذا النظام الفعال هو صحي ومتنوع ولكن لا ينصح به اذا كنت تعانين من الكوليسترول أو من الحساسية تجاه البيض. ويتمحور هذا الرجيم بشكل كبير حول البيض المسلوق ويسمح بتناول بعض المأكولات الاخرى المسموحة بكمية مفتوحة وغير محددة حسب الرغبة منه: الخس والطماطم والكرفس، والخيار، أما المشروبات التي يُسمح لك بها فهي: القهوة والشاي بدون سكر وعصير الجريب فروت الطبيعي، وعصير الليمون الطازج. قواعد الرجيم لا تعتمدي هذا الرجيم لأكثر ٥ ايام ويُمكنكِ تطبيقه مرة في الشهر. لا يسمح بأي بدائل. أكثري من شرب الماء ( الحد الأدنى ١٠ أكواب من الماء يومياً( يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة.

اليوم الاول

الإفطار
  • بيضة مسلوقة
  • قهوة أو شاي
  • جريب فروت
الغداء
  • حليب خالي الدسم
  • بيضتان مسلوقتان
  • شاي
  • طماطم
العشاء
  • بيضتان
  • خس
  • قطعة خبز محمص
  • جريب فروت

اليوم الثاني

الإفطار
  • بيضة مسلوقة
  • قهوة أو شاي
  • جريب فروت
الغداء
  • حليب خالي الدسم
  • بيضتان مسلوقتان
  • شاي
  • سبانخ
  • طماطم
العشاء
  • بيضتان مسلوقتان
  • ملفوف
  • جبنه بيضاء خالية من الدسم
  • قطعة خبز محمص
  • شاي

اليوم الثالث

الإفطار
  • بيضة مسلوقة
  • قهوة أو شاي
  • جريب فروت
الغداء
  • حليب خالي الدسم
  • بيضتان مسلوقتان
  • شاي
  • سبانخ
  • طماطم
العشاء
  • ريش خروف
  • شاي
  • طماطم
  • خيار
  • خيار

اليوم الرابع

الإفطار
  • بيضة مسلوقة
  • قهوة أو شاي
  • جريب فروت
الغداء
  • حليب خالي الدسم
  • بيضتان
  • شاي
  • سبانخ
العشاء
  • قطعة سمك
  • سلطة مشكلة
  • قطعة خبز محمص
  • شاي

اليوم الخامس

الإفطار
  • بيضة مسلوقة
  • قهوة أو شاي
  • جريب فروت
الغداء
  • حليب خالي الدسم
  • سلطة فواكه
العشاء
  • قطعة بفتيك
  • خس
  • شاي
  • طماطم
  • بقدونس

اليوم السادس

الإفطار
  • بيضة مسلوقة
  • قهوة أو شاي
  • جريب فروت
الغداء
  • حليب خالي الدسم
  • طماطم
  • قطعة دجاج
  • جريب فروت
العشاء
  • بفتيك
  • خيار
  • طماطم
  • شاي

اليوم السابع

الإفطار
  • بيضة مسلوقة
  • قهوة أو شاي
  • جريب فروت
الغداء
  • حليب خالي الدسم
  • بيضة مسلوقة
  • جريب فروت
العشاء
  • بفتيك
  • خيار
  • طماطم
  • خس
  • بقدونس
  • زيتون