رجيم أربعة أيام

لا يوجد


4 أيام

مقدمة:

لا يوجد

اليوم الاول

الوجبات لهذا اليوم
  • شاي أو قهوة خالية من السكر
  • نصف ثمرة جريب فروت
  • سلطة مشكلة "طماطم، خس"
  • فيليه بقري مشوى أو هامبورجر.
  • قطعة تفاح طازجة
  • 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق
  • 2 بيضة مسلوقة

اليوم الثاني

الوجبات لهذا اليوم
  • شاى أو قهوة خالية السكر
  • نصف ثمرة جريب فروت
  • عصير طماطم "كوب واحد فقط"
  • شرائح الخس
  • شريحة ضأن
  • عصير تفاح خالي من السكر
  • 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق
  • كوسة مسلوقة و قرنبيط مسلوق
  • يجب مراعاة عدم وضع توابل أو زيوت في السلطات

اليوم الثالث

الوجبات لهذا اليوم
  • شاي أو قهوة خالية السكر
  • نصف ثمرة جريب فروت
  • سلطة "كرفس، خس"
  • صدر دجاجة مشوى
  • ثمرة تفاح
  • عصير خوخ
  • شريحة هامبورجر
  • طماطم مطهية بالشواء

اليوم الرابع

الوجبات لهذا اليوم
  • شاي أو قهوة خالية السكر
  • نصف ثمرة جريب فروت
  • عصير أناناس خالي السكر
  • خس
  • طماطم
  • شريحة فيليه بقري مشوى
  • 2 بيضة مسلوق
  • 150 جرام فاصوليا خضراء مطهية بالسلق
  • يراعى أن يكون الدجاج بدون جلد
تصنيفات ذات صلة
ريجيم
رجيم
وصفات رجيم
نظام رجيم
برنامج رجيم
جدول رجيم
نظام دايت
نظام غذائي للتخسيس
رجيم سريع