الرجيم الكيميائي

تخفيض الوزن بمعدل كيلو غرام

21 أيام

مقدمة:

لايوجد

اليوم الاول

الوجبات لهذا اليوم
  • نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة - (برتقال - تفاح - كمثري - شمام ) أي كمية لحم مشوي بدون دهن

اليوم الثاني

الوجبات لهذا اليوم
  • نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة - جبن ابيض أي كمية – 1 توست محمص - طماطم - لحم مشوي أو مسلوق - سلطة

اليوم الثالث

الوجبات لهذا اليوم
  • نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو مسلوق - سلطة

اليوم الرابع

الوجبات لهذا اليوم
  • نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة - سمك مشوي - سلطة خضار - برتقالة أو جريب فروت

اليوم الخامس

الوجبات لهذا اليوم
  • نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية - لحم مشوي أو مسلوق - سلطة

اليوم السادس

الوجبات لهذا اليوم
  • نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة خضار مسلوقة

اليوم السابع

الوجبات لهذا اليوم
  • نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة - دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة 2 بيضة مسلوقة - سلطة خضار - ا توست محمص - برتقالة

اليوم الثامن

الوجبات لهذا اليوم
  • نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - سلطة2 كوب زبادي صغير بدون دسم –1 برتقالة

اليوم التاسع

الوجبات لهذا اليوم
  • نصف برتقالة - ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - خيار - 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة

اليوم العاشر

الوجبات لهذا اليوم
  • نصف برتقالة - ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة - جبن ابيض - 2 كوب زبادي صغير بدون دسم - خضار مسلوقة

اليوم الحادي عشر

الوجبات لهذا اليوم
  • نصف برتقالة - ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة - سمك مشوي - 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة

اليوم الثاني عشر

الوجبات لهذا اليوم
  • نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة - لحم مشوي أو مسلوق - طماطم - برتقالة سلطة فواكه

اليوم الثالث عشر

الوجبات لهذا اليوم
  • نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - خضار مسلوقة - برتقالة - دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة

اليوم الرابع عشر

الوجبات لهذا اليوم
  • نصف برتقالة - ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة - لحم مشوي أو مسلوق - سلطة -2 بيضة مسلوقة - برتقالة

اليوم الخامس عشر

الوجبات لهذا اليوم
  • أي نوع من الفاكهة وبأي كمية

اليوم السادس عشر

الوجبات لهذا اليوم
  • أي نوع من الفاكهة وأي نوع من الخضار وبأي كمية

اليوم السابع عشر

الوجبات لهذا اليوم
  • سمك وبأي كمية - سلطة

اليوم الثامن عشر

الوجبات لهذا اليوم
  • لحم/ دجاج مشوي أو مسلوق خضار مسلوق نوع واحد

اليوم التاسع عشر

الوجبات لهذا اليوم
  • فاكهة نوع واحد فقط بأي كمية

اليوم العشرون

الوجبات لهذا اليوم
  • فاكهة نوع واحد فقط مثل اليوم السابق

اليوم الحادي والعشرون

الوجبات لهذا اليوم
  • أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع سلطة ماعدا البطاطس