سلطة مشوية. 3 فصوص ثوم,4 حبات فلفل أخضر,2 حبة طماطم,زيتون مخلل,1 بيض,زيت زيتون,ملح,توابل (حسب الرغبة) نضع الفلفل والطماطم والثوم على شواية الفحم حتى يطيبوا.نقشر الفلفل والثوم والطماطم بعض التطييب، ثم نأخذ المهراس ونهرس ا ..
سلطةالعدس.. يعتبر العدس مفضلة لدى الكثيرين لأنها لذيذة وسهلة التحضير ويمكن إضافة إضافات مختلفة حسب الرغبة، سواء كانتدجاج أو خضروات أو جبنة، فالعدس مصدر غني بالألياف وحمض الفوليك والبوتاسيوم الذي يدعم صحة القلب ويخفضن مست ..
سلطة البنجر للشيف نادية السيد، سلطة الشمندر ١٥ ثانية وتكون جاهزة، وسلطة الشمندر أو سلطه الشوندر ممكن إضافة الجرجير إليها مما يعطيها قيمة غذائية إضافية. 4 حبات بنجر أحمر متوسطة,3 ملاعق صغيرة سكر,عصير ليمونة يسلق البنجر بع ..
سلطة المكرونة من السلطات الشهيرة والمفيدة صحياً غير طعمها الشهي فيما يلي نقدم طريقة عمل سلطة المكرونة بالذرة والمايونيز، بخطوات سهلة ومكونات بسيطة ومتاحة في البيت. كوبين باستا بيني,1/2 ملعقة صغيرة ملح,3 ملاعق صغيرة زيت,2 ..
سلطة المكرونة الباردة، سلطة معكرونة باردة بالذرة والمايونيز والأناناس، بمكونات بسيطة حضري ألذ سلطه مكرونه صحية. علبة مكرونة,5 ملاعق كبيرة من مايونيز,قليل من الملح,قليل من الفلفل الاسود,نصف علبة ذرة,نصف علبة اناناس,علبة ت ..
سلطة العدس. جرّبي أيضًا: سلطة الجرجير والسبانخ القيمة الغذائية لسلطة العدس يحتوي كوب واحد من سلاطة العدس على 280 سعرة حرارية، يستعرض الجدول التالي العناصر الغذائية في سلطة العدس: العناصر الغذائية القيمة الغذائية السعرات الحرارية 280 سعرة حرارية البوتاسيوم 500 ملجرام الكربوهيدرات 6 جرام ألياف غذائية 16 جرام الدهون 0 جرام السكريات 3 جر